I Fòrum Integra de Mindfullness dirigit a Metges Tutors Docents de Tenerife

hospital_universitario

Programa d’entrenament per a l’autocontrol, reducció de l’estrès i prevenció de la síndrome d'”estar cremat” o burnout basat en la pràctica de Mindfulness o “atenció plena”.

Dirigit a metges docents de la Unitat de Medicina Familiar i Comunitària de l’Hospital Universitari de Canàries.

Les bases teòriques i pràctiques del programa se sustenten en el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn de la Universitat de Massachusetts.

La intervenció va consistir en una activitat psicoeducativa grupal, en què van participar 10 tutors metges, 2 residents de quart any i 3 infermers de l’Hospital Universitari de Canàries, intensiva de 20 hores, repartides en 9 sessions durant 7 setmanes. Les sessions incloïen: breus presentacions teòrico-situacionals, exercicis i pràctiques d'”Atenció Plena” i temps de diàleg en grup sobre la posada en pràctica en la vida quotidiana del Mindfulness.

L’entrenament cognitiu va consistir en millorar els processos mentals superiors a força de construir noves connexions cerebrals o reforçar les ja existents per tal de poder millorar la forma de vida i de gestionar de forma més adaptativa les situacions que generen conflictes. És l’aplicació dels principis neurocientífics en l’entrenament personalitzat del cervell.

El Mindfulness ens ajuda a conèixer-nos a nosaltres mateixos,
ens proporciona calma i serenitat,
i ens facilita les relacions amb els altres.

Aquest entrenament mental permet viure amb plenitud cada experiència. El Mindfulness ens ajuda a conèixer-nos a nosaltres mateixos, ens proporciona calma i serenitat, i permet un estat mental que ens facilita les relacions amb els altres des del punt de vista personal i professional.

Per tant la seva pràctica incrementa la nostra capacitat de:
❱❱ Autoconeixement.
❱❱ Satisfacció personal.
❱❱ Satisfacció professional.
❱❱ Control d’estrès.

I ens ajuda a:
❱❱ Regular les nostres emocions.
❱❱ Prevenir i reduir el burnout.
❱❱ Cultivar estats i trets positius.
❱❱ Ser menys reactius i per tant reaccionar més reflexivament.
❱❱ Tenir una major flexibilitat en les nostres respostes, el que ens fa més adaptatius a vàries situacions incloses les de tensió.

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on LinkedIn0Share on Google+0Email this to someone

Deixa un comentari